讓自己天天快樂的秘訣

　　許多人在一生中不斷地盲目追求，雖然擁有財富和地位，但一點也不快樂，一般人都是等得到瞭才快樂，然而通過有效的調節卻可以教你如何快樂地得到。

　　快樂是一種決定，快樂跟你的定義有關。

　　一般來說，引發快樂的因素無外乎有三點：

　　一、心態、心境；

　　二：肢體語言。即動作、表情、呼吸、肌肉收縮、壓力等。

　　三：內在註意力。

　　而每個人都可以透過調節讓自己保持心情愉快的方法是：

　　方法一：改變肢體語言；

　　人表現的好壞在於其心理狀態，而動作能創造情緒，因此，改變肢體語言以改變心境。當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸，沮喪時必定是垂頭喪氣。建議你每日起床時深呼吸、做健身操，以改變肢體語言方法使心情達到巔峰狀態。

　　方法二：改變註意力；

　　改變內在註意力就能改變肢體語言；改變肢體語言也能改變內在註意力。而控制內在註意力的方法是積極思考。

　　方法三：積極思考；

　　積極思考的定義是：不管發生瞭什麼事情，都看好的那面。事情的角度最少有兩種，一是正面，一是負面，而如何將註意力集中在正面思考呢？成功者的秘訣是：註意你所想要的，而不是你所恐懼的。