談如何不生氣或少生氣

　　談如何不生氣或少生氣

　　現代科學證明，生氣會使我們血壓增高，心跳加速，食欲減退，心情鬱悶，壽命縮短；也就是生氣會嚴重影響我們的健康。

　　那麼我們有沒有辦法，不生氣或少生氣呢？筆者認為是有的。隻要我們註意以下幾點，就可以不生氣或少生氣：

　　一)盡可能讓身體保持一個健康狀態。因為現代科學證明，患病的人容易生氣；所以我們要均衡營養，堅持鍛煉，勞逸結合，無病防病，有病即治，讓身體盡可能保持健康。

　　二)學會排泄鬱悶，學會消氣解悶。當我們苦悶難耐，當我們怒氣沖天，我們可用轉移法排泄這苦悶或怒氣，放下事，找知心朋友聊聊心裡話，或出去走走，或聽聽音樂，或看看電影，或看看戲等。

　　三)吸收陽光的正能量，抵制消極的負能量。正能量提倡我們：樂觀開朗，積極向上，無私奉獻，遵紀守法，愛國愛傢，寬容待人，互幫互助；所以我們要大力吸收正能量。因為正能量會給我們帶來無怨無悔，開心快樂。負能量鼓動我們：仇視祖國，敵視人民，暴力至上，自私第一，目無法紀，隨心所欲；所以我們要堅決抵制負能量。因為負能量隻會給我們帶來仇恨，狂暴、不安和焦慮。